こんにちは、hanaです。
いきなりですが、音楽って本当に良いですよね。
私は音楽を聴くのが大好きなので、いつも家事や車を運転しながら好きな曲を聴いています。
どんな曲を聴くのかはその日の気分次第という感じですが、特に気分が落ち込んでいる時には、音楽に癒されています。
ということで、音楽は今ではもう私の生活になくてはならないものになっています。
実は音楽には、次のような効果が期待できます。
- 人の複雑な気持ちを癒す。
- 疲れが溜まった時のストレス解消になる。
そこでこの記事では、気分に合わせたおすすめの曲をシチュエーション別に選曲して紹介してみようと思います。
疲れが溜まった時のストレス解消のためにも読んで参考にしてみてください。
目次
音楽は癒し効果が期待できる？
その時の自分の気分に合った曲は、聴いていてホッとしますよね。
悲しい時には無理して明るい曲を聴くよりも、自分の気持ちに合う曲を聴くことで気持ちが癒されます。
悲しい時には、これでもか！というくらいドップリと悲しい曲がおすすめ。
元気を出すためにも無理して明るい曲を選んでしまうことが多いと思いますが、実はそんな必要はありません。
気持ちが落ち込んだ時におすすめの曲はこれ！
玉置浩二さんの「メロディー」。心に響く名曲です。
悩んでいた気持ちが整理されて、また自分のペースでやって行こう！と思える曲です。
元気を出したい時におすすめの曲はこれ！
いきものがかりの「ありがとう」！いつ聴いても心にしみる曲です。
いつ聴いても気持ちが温まり、明るい声に元気をもらえて不思議と力が湧いてきます。
気持ちが奪われてしまうような曲は他にもたくさんありますが、
最近の私のお気に入りは、「世界の終わり」の曲かな？抜群の歌唱力に感動します。
「サザンカ」は、素直な気持ちを表現した歌詞に心を打たれます。
心に響く名曲には、古いとか新しいということは全く関係ありません。
例えば中島みゆきさんの「糸」。
この曲は多くの歌手がカバーしていますが、「糸」は30年近く前に出された曲です。
最近は「糸」という映画も公開されて話題になっていますが、
中島みゆきさんの曲は「いつ聴いても良いなぁ、、、」と思って心が震えてしまいます。
また、家事をしながら聴くならもっとテンポのある曲が良いかも？
いつも私は料理をしながら音楽を聴いていますが、つい自分の世界に入ってしまって家族に声をかけられても気がつかないことも。
私にとっては音楽を聴くことが、疲れが溜まった時の気分転換やストレス解消になっています。
高機能で使いやすいヘッドホンについて書いた記事はコチラ！
よく眠れない時におすすめの曲はこれ！
私は寝つきが悪い日が続いた時期があったので、よく眠れる方法はないかな？と、色々と試してみましたが、
睡眠BGMを聴きながら布団に入ると、知らない間に眠っていることが増えてきてグッスリと眠れるようになりました。
なかなか寝付けないのは本当に辛いものです。
このまま朝になってしまったらどうしよう^^;
と、焦れば焦るほどますます眠れなくなってしまいます。
ところで、睡眠BGMには小鳥のさえずりや水の流れる音などもありますが、
寝る前に布団の中に入ってから聴いていると、余計なことを考えないからなのかな？だんだんと気持ちが安らぎます。
もし疲れやストレスで眠れない日が続いたら、睡眠BGMを聴きながら布団に入るのがおすすめです。すぐに眠りに落ちますよ。
音楽の効果で仕事の効率が上がる？
音楽には作業の効率を上げる効果があると言われていて、最近は作業効率を上げるためにBGMを流しているという職場が増えてきていますが、
単調な作業を長く続ける職場では、音楽を流すことで作業の効率が高くなるのだそうです。
それは音楽で集中力が低下することや、ストレスが溜まるのを解消できるからなんだとか。
終わりに
この記事では、癒しやストレス解消におすすめの曲をシチュエーション別に選んで紹介してみました。
音楽を聴くことによって、癒しやストレスを解消する効果が期待できます。
最近は街の中でもヘッドホンやイヤホンを付けている人をよく見かけますが、
一体どんな曲を聴いているのかな？と、想像が膨らんでしまいますよね。
ところが、意外と想像してたのと全く違っているのかも(^^♪
癒しやストレス解消のためにも、その時々の気持ちに合った曲を選んで聴いてみてはいかがでしょう。
私が家事をしながら使っているワイヤレスヘッドホン。音も良いし使いやすいので気に入っています♪
