こんにちは、hanaです。
忙さに追われていると時間がないからという理由で、ついつい運動不足になってしまいますね。
私も最近、このままではヤバイよ！と思いはじめて、やっと重い腰を上げてウォーキングを始めました。
ところでウォーキングを始めてみたら、せっかくやるならウォーキング用のシューズやスポーツウエアが必要だなということに気がつきました。
実はウォーキングを始めたばかりの頃には、「履き慣れたスニーカーとTシャツ、ジーンズでいいんじゃないの？」と、思っていました。
ところがスポーツウエアを着たら普段は運動嫌いの私でも「さて、やるぞ！」という気持ちになってやる気が湧いてくるから不思議ですよね。
それで初めて格好から入るのが大事！だということを実感しています。
もしウォーキングを始めるなら、足にかかる負担も考えてウォーキングシューズを履いた方が良いです。
ウォーキングシューズ選びは慎重に！
ところで、ウォーキングシューズはつい見た目の良さで選んでしまいますよね。
でも、先ず初めに考えた方が良いことは、足にかかる負担を軽減するためにも履いた時のフィット感や履き心地です。
たとえば、ピッタリ！だと思っていたはずのスポーツシューズでも、長く歩いている間になぜか違和感が出てきてしまった・・・
そんな経験はありませんか？履いて歩いている間に思っていた感じと違ってきたという場合もありますよね。
履き心地が悪いシューズは、歩いている間に痛みや歩きにくさなどが出てきてストレスになってしまいます。
履き心地が悪い原因は色々とありますが、
足に合わないシューズを履いていると足を傷めてしまうことがあるので、違和感があったら無理して履かない方が自分の足を守るためにも正解です。
ちなみに、ウオーキングシューズの選び方はこちらのサイトが参考になります→足のお悩み百科
私が履いているスポーツシューズは軽くて土踏まずのところにピタッ！とフィットするので、履き心地の良さが気に入って気が付いたらもう長く履いています。
汚れてしまったので、もうそろそろ新しく買い換えようかな？と思うこともありますが、
履き心地の良さを考えたら、なかなか手放せないままになっています。
手軽に始められるウォーキングは運動不足やストレスの解消になりますが、足に合わないシューズは足を傷める原因にもなりかねません。
自分の足を守るためにも、ちゃんとしたウォーキング用のシューズで楽しみたいですね。
ウォーキングを始めるならスポーツウエアに着替えよう！やる気がアップ！
さて、ウォーキングに出かけよう！
そう思い立ったら、スポーツウエアに着替えるだけでも不思議とやる気が出てきます。
もちろんウォーキングは、散歩のようにのんびりと歩くわけではないので頑張ることも必要ですが、私は大切なのは自分が楽しむことではないかな？と思っています。
ウォーキングをやる場合は、スポーツウエアに着替えると気持ちが切り替わってやる気がアップします。
ほら、よく「格好から入る！」って言いますが、まさにそんな感じだと思います。
ウォーキングは運動不足やストレスを解消する効果があるの？！
私がウォーキングを始めたのは、痩せたいとかダイエットが目的というわけではありません。
確かに、最近お腹周りも気になってきていますけどね・・(^^;
それはさておき、とにかく私は仕事で座っている時間が長いので、運動不足解消に！と思ってウォーキングを始めました。
ところが始めてみたら、今ではもう歩いた後の爽快感が癖になってしまいました♪
きっと何も考えずに黙々と歩くウォーキングは、意外にストレス解消にもなっているのだと思います。
今はまだ約3kmの距離で5,000歩ほど歩くだけですが、歩いた後は気分がスッキリして気分転換にもなっています。
最近ではウォーキングが毎日の日課になっていますが、たとえ仕事で疲れていてもウォーキングで仕事の疲れも癒されるなと感じています。
手軽に始められるウォーキングは運動不足やストレス解消にもなるので、少しの距離から始めてみてはいかがでしょう。
終わりに
最近ウォーキングを始めましたが、ウォーキングは運動不足を解消するだけではなくてストレスの解消にもなるなと思い始めています。
歩く距離や歩数はあくまで目安と考えて、自分が気持ち良くて楽しいと感じる範囲でやるのが一番だなと私は思っています。
もしウォーキングを始めるなら、足を傷めなないように自分の足にあったウォーキングシューズを履くようにしましょう。
たとえ普段履き慣れた靴があっても、ウォーキングシューズなら足に余計な負担をかけなくてもすみます。
また、スポーツウエアに着替えることでやる気アップにも繋がります。
せっかくやるなら、お気に入りのウォーキングシューズやウエアで楽しみましょう♪
それでは・・・
