こんにちは、hanaです。
運動が嫌いな私ですが、そんな私がウオーキングを始めてからまだ1ヶ月たらず。
なかなかやれない日もありますが、ほとんど毎日のようにウオーキングをやる習慣になって改めて気がついたことがあります。
まだ最近始めたばかりですが、体に良いだけじゃなくてこれもウオーキングのメリットだな！と気がついたことがあるので書いてみようと思います。
目次
ウオーキングで気分転換！
夏が近くなって最近は熱中症が心配なので、ウオーキングも無理のない範囲でやるようにしています。
無理して体調が悪くなってしまったら、それこそ大変なことになってしまいますからね。
もちろん、自分に合った無理のないペースでやるようにしていますが、ついついもう少しもう少し！と頑張ってしまって後で反省することも度々です。
体を動かした後は気分もスッキリするので、私にとってウオーキングは良い気分転換になっています。
気持ちも晴れて運動不足の解消にもなるので、ウオーキングを習慣にできて本当に良かったなと思っています。
ウオーキングで自然を満喫！
田植えシーズンですね。これから青々とした稲が育っていくのを見るのが楽しみです。
水田があったかと思ったら麦畑も広がっています。よく実ってきているみたい！そろそろ刈り入れどきかな？
と、私はいつもこんな感じで自然の景色を楽しみながらウオーキングをしています。
ところで、都会の中心に住んでいたらどうなんでしょうかね。私が住んでいる町は田舎なので、自然がとても豊かなところです。
私が決めているウオーキングのコースは、近所にある川沿いの土手ですが、あまり暗い時間だと物騒なので、できるだけ明るい時間にやるようにしています。
最近のような新緑の時期は、いつも緑の葉に癒されています。
私がウオーキングを始めたのはまだ最近で新緑の時期なので、これから先、四季折々の自然を楽しみながらウオーキングを続けようと思っています。
ウオーキングの途中で見つけた草花に癒される
この花は、春から夏に道端でよく見かけるヒメジョオン。
草花なんだけど可愛い花なんだよね。花が好きなので毎日見ていても少しも飽きません。
こちらは繁殖力が旺盛なオオキンケイギク。ビタミンカラーの花が元気一杯！という感じで咲いています。
この日はブログの記事に載せるために立ち止まって写真ばかり撮っていたのですが、普段は景色を眺めながらでも、ちょっと早足で歩いていますよ。
私からしたら一応散歩じゃなくて、ウオーキングのつもりなので・・
空を見上げることで気持ちに余裕ができる
この日は快晴！青空と雲と木々の緑に心が洗われる〜♪
空を見ていると、くよくよした気持ちも少しは忘れられます。ああ〜、やっぱり人間は自然の中で生かされているんだなぁ、、、としみじみ。
ウオーキングを始める前までは、家の中でルームランナーでもやろうかな？と思っていましたが、
ウオーキングを始めてみたら、外の良い空気を吸って自然の風を体で感じられることが思っていた以上に気持ち良いなと思っています。
やっぱり私には部屋の中でトレーニングをしたりジムに通うよりも、外で軽くウオーキングする程度が合っているなとつくづく思っています。
ウオーキングコースでお馴染みの生き物たちと出会える！
ウオーキングで同じコースを歩いているといつも同じ場所で出会うお馴染みの生き物たちがいます。
今日もいるかな？なんて思っていると・・・今日もいましたいました！鴨の仲良し家族。
昨夜降った雨で川の水は濁っていますが、今日も仲良く楽しそう♪
勝手に家族だと決めているけどそうだと思います、多分。いつもこうやって寄り添って泳いでいます。
この鴨たちがいるあたりが、ウオーキングを始めてから約1kmのところです。
この鴨たちは、不思議といつも同じところにいるんだよね。そんなものなのかな？
うわー残念！
いつもこの場所で見かける亀。写真を撮ろうとしたら、慌てて水の中に飛び込んでスイスイ泳いで行ってしまいました。
亀は耳が敏感なんですね。前にも同じようなことがありました。
川は雨が降った後なのでかなり濁っていますね。いつもはもっとキレイなんだけどな。
あッ！またあの鳥だ！^ω^）
この川にはアオサギもたくさんいます。もう見慣れているので、こんな光景を見てもそんなに驚いたりしません。
私が決めているウオーキングコースは、いつもこんな感じで見どころ満載です。
多分私がウオーキングを飽きずに続けられているのは、こんな感じで運動以外のメリットもたくさんあるからじゃないかなと思っています。
終わりに
できるだけ大股で少し早足で歩くウオーキング。カロリーも消費できるので、ダイエットのためにやっている人も多いのではないでしょうか。
私はまだ最近ですが、運動不足を解消しようと思ってウオーキングを始めました。ほとんど毎日約3km。
ウオーキングはダイエットにも効果があって運動不足の解消にもなりますが、私は他にも次のようなメリットを感じてウオーキング最高！と思っています。
- 気分転換になる。
- 自然を満喫できる。
- 青空を見上げることで気持ちの余裕が持てる。
- 草花に癒される。
- 様々な生き物たちと出会える。
もちろん、これはあくまで私が感じているメリットなので、なんだそれ！そんなのどうだって良いよ！
という方がいるかも？
でも、私のように自然を楽しむことが好きなら、運動不足の解消やダイエット効果の他にも様々なメリットを感じながらウオーキングを楽しく続けられるかもしれませんね。
それでは・・・
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