こんにちは、hanaです。
自分にとって嫌なことがあった時には、どうしようもなく気持ちが落ち込んでしまいます。
そして「なんで私だけがこんな目にあうの！？」と考えて、イライラした気持ちになってしてしまいます。
また、まるで自分だけが不運に思えてきたりもします。
でもできることならそんな時こそ落ち着いて、自分の周りを見渡してみることが大切です。
なぜなら、イライラした気持ちが落ち着いた時には、また違った考えになっていることもあるからなんです。
「なんで自分だけがこんな目にあうの！？」という気持ちは、自分にとっても、とても辛いですよね。
だからそんな気持ちは、できるだけ早く手放すのが一番です。
そこでこの記事では、何かあるとすぐに「なんで自分だけがこんな目にあうの！」と考えてイライラした気持ちになってしまう時の対処法について書いてみることにします。
この記事を読んで参考にしたら、「なんで自分だけがこんな目にあうの！？」と考えて、辛い気持ちになることも少なくなります。
目次
自分の考え方の癖に気が付こう
人は、成長して行く間に必ず考え方の癖が付いていきます。
実は考え方の癖は、子供の頃に付いてしまった癖なので、自分では考え方の癖に気が付いていません。
ところがその考え方の癖は、「なんで自分だけがこんな目にあうの！？」という気持ちを持つことにも繋がっています。
ということで次では、考え方の癖について書いていくことにします。
自分のことしか見えなくなっている
ところで「なんで自分だけがこんな目に…？」と考えてしまうあなたは、自分の思い通りにいかないと思うことが増えていませんか？
そして、イライラしたり投げやりな気持ちになることが多いですよね。
イライラした気持ちになった時には、不機嫌が顔に出てしまいます。
そしてまた、人に八つ当たりまでしてしまって、嫌われてしまうこともあります。
おそらく自分の感情を優先してしまって、周りの人のことが見えなくなっているのでしょう。
でも誰だって泣き言やグチは言ってしまうので、その程度なら何も問題ありません。
納得がいかないと思うことが多くなる
もしかしたらあなたは、職場や近所付き合いの場でも、何かにつけて納得がいかないなと思うことが多くなっていませんか？
例えば人が嫌がるような掃除などを頼まれた時や、やり難い仕事が自分に回ってきた時には、自分の中にある考え方の癖が出てしまいます。
そしてまた、納得できない気持ちになってしまうこともあるはずです。
ところが実は、決してあなたが考えているように、あなただけに嫌なことが起きているわけではありません。
考え方の癖をやめるには？
不満な気持ちを持たない
ところで、あなたの幼い頃を思い出してみてください。
もし自分の育った環境が、我慢することが多くて強い不満を持つことが多かった場合は、「なんで自分だけが…！？」と思うことも多かったはずです。
そして今でも、不満を持つ考え方の癖が心の中に残っていて、嫌なことがあるたびに顔を出します。
また、何かにつけて不満ばかり持ってしまうことにも繋がっています。
自分の中に不満を持つ気持ちが多い場合は、辛い気持ちになることが増えてしまいます。
人と自分を比べるのをやめる
「人は人我は我」と言う言葉があります。
私はこの言葉を受け入れて、人のことには必要以上に関心を示さないで、自分のやるべきことだけをやれば良いと考えるようにしています。
たとえ自分にとって嫌なことがあっても、現実を受け入れて、乗り越えることだけに気持ちを向けることが大切です。
それができたら人と自分を比べて、不満を持つこともそんなになくなっていきます。
損したと思わないようにする
例えば掃除をやるにしても、考え方の癖が出てしまいます。
損をしていると思ってイライラしながらやる人もいる反面、余計なことは何も考えないで、綺麗にすることだけを考えてやる人もいます。
どんなことでも損か得かばかりを考えていては、自分も疲れてしまいます。
日常生活の中では、誰もが同じように損をしたり得をしたりしています。
自分が損をしたことばかりに気を取られない、ということも大切です。
自分以外の人にも目を向けてみよう
「なんで私だけがこんな目にあうの？」とイライラしている人には、「誰だって同じだよ」と言っても、全く受け入れもらえません。
多分、自分の中に強い不満を持っているのでしょう。
気持ちを落ち着けて、他の人に目を向けるようにしてみてください。
あなたが不満を抱えてイライラしてしまうことでも、何も言わずに受け入れてやっている人がいることに気がつくはずです。
イライラした気持ちになった時には、まずは落ち着いて、気持ちの余裕を持つようにしましょう。
そしてまた、自分以外の人にも目を向けてみてください。
終わりに
この記事では、「なんで自分だけがこんな目にあうの！？」と考えて、イライラした気持ちになった時の対処法について書いてみました。
おそらく考え方の癖は、誰にでも付いています。もちろん良い癖もあれば悪い癖もあります。
できるだけ広い視野で考える癖を付けることで、イライラすることも減っていきます。そしてまた、自分の気持ちも楽になります。
自分の中にある考え方の癖を変えることで、イライラすることが少なくなれば、もっと人生を楽しむことができます(o^^o)
イライラする気持ちを、少しでも上手く対処できますように、、、
最後まで読んで下さってありがとうございました。
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